Harga Diri: RM 10/1000
Gimnastik adalah salah satu jenis kegiatan fizikal yang dapat membina kekuatan, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan kekerapan pernapasan. Namun, terdapat juga risiko kecederaan seperti jahitan pada muka akibat keguguran atau pukulan. Oleh itu, penting untuk mengetahui cara penjagaan muka selepas gimnastik untuk mencegah jahitan pada muka. Dalam artikel ini, kita akan mengetahui 10 tips mudah untuk menjaga muka selepas gimnastik.
1. Basuh Wajah dengan Betul
Apabila gimnastik disertai dengan keguguran atau pukulan, muka akan terdedah kepada jahitan atau luka kecil. Oleh itu, basuh wajah dengan sabun yang lembut dan air suam untuk membersihkan kotoran dan air liur yang berlebihan. Pastikan untuk menggunakannya secara lembut dan hati-hati.
2. Hati-Hati Berjemur
Banyak jenis gimnastik memerlukan berjemur di luar. Namun, berjemur tanpa melindungi kulit wajah dapat menyebabkan jahitan pada muka. Gunakan tabir surya yang tinggi SPF dan aplikasikannya secara langsung ke kulit wajah untuk mencegah jahitan pada muka.
3. Bawalah Minyak dan Sampo
Mungkin ada masanya ketika mungkin berlalu di tempat yang lembab ketika berlatih, oleh itu, pastikan untuk membawa minyak wajah atau sampo wajah untuk melembapkan kulit wajah.
4. Tidur dengan Wajah yang Bersih
Tidur dengan wajah yang bersih dapat membantu mencegah jahitan pada muka. Pastikan untuk membawa sampo wajah atau minyak wajah untuk melembapkan kulit wajah sebelum tidur.
5. Jangan Pakai Pakaian yang Ketat
Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar untuk melindungi kulit wajah dari geseran atau tekanan. Ini dapat membantu mencegah jahitan pada muka.
6. Pakai Topeng Wajah Sebelum Berlatih
Gunakan topeng wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda untuk melindungi kulit wajah dari kesan yang buruk seperti panas matahari, berair atau bau-bauan berbahaya.
7. Jangan Makan Makanan Yang Berkesan Buruk Kepada Kulit
Makanan yang mempunyai kesan buruk terhadap kulit mungkin akan memberi kesan keatas kulit wajah. Makanan tersebut termasuklah seperti keripik, makanan yang berminyak, serta juga makanan yang terdapat pada kafein.
8. Basuh Wajah Terselepas Gimnastik
Sebaiknya, basuh wajah selepas gimnastik untuk membersihkan kotoran dan air liur yang berlebihan. Ini dapat membantu mencegah jahitan pada muka.
9. Hati-Hati Menggunakan Kosmetik
Kosmetik seperti sabun muka atau minyak wajah yang tidak sesuai dengan jenis kulit wajah dapat menyebabkan alergi kulit wajah. Pastikan untuk menggunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit wajah.
10. Gunakan Sunscreen Sebelum Berlatih
Sunscreen dapat membantu mencegah kesan matahari yang buruk terhadap kulit wajah. Pastikan untuk menggunakannya secara langsung ke kulit wajah sebelum berlatih.
Dengan mengikuti 10 tips di atas, anda dapat menjaga muka selepas gimnastik dengan lebih efisien. Jangan lupa untuk membawa kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit wajah dan memastikan untuk membersihkan wajah secara teratur.